لماذا نعاني من التعب والأرهاق.

هو تعبير من جسمك عن نقص في أحد العناصر المهمة.

بعض مسببات التعب والأرهاق:

- فقدانك الفيتامينات مثل د أو ب12.
- نقص الحديد والزنك.
- جفاف في الكلى.
- أرتفاع بإنزيمات الكبد.

كيف نتجنب التعب والأرهاق:

1-الغذاء المتكامل.

2-الرياضة و أسلوب الحياة النشط.

3-خفض كميات السكريات و الدهون.

4-التعرض لاشعة الشمس.

5-المحافظة على نظام نوم يومي ثابت من 6 إلى 8 ساعات ليلاً.

ما الأرشادات قبل التحليل:

1- لا تحتاج صيام.

2- ينصح بعمل الباقة لجميع الاعمار خصوصا الطلاب و الموظفين.

3- ينصح بعمل الباقة عند ظهور أعراض مثل الخمول و التأثير في المهام اليومية.